We zijn weer een weekje verder en zoals altijd is de agenda volgepropt met de leukste events, belangrijke meetings, shoots en zo veel meer. Iedere dag weer sta ik op, kijk ik naar de planning van de dag en laat ik even op me inwerken wat ik allemaal ga doen. Het leven dat ik leef is hectisch, fantastisch, gezellig en druk maar als ik niet oplet dan kan het zomaar voorkomen dat ik geen momentje voor mezelf neem. Een rust moment op de dag is zo belangrijk en kan een waanzinnig verschil maken in hoe ik me voel en mijn productiviteit (en hoe lief ik ben naar m’n vriendje). En daarom heb ik een paar ‘fool-proof’ manieren gevonden voor de ultieme chillax momenten op de dag die jullie ook zo kunnen gebruiken. En had ik al gezegd dat ze niets kosten? Noppes!

5-minute meditatie
Ja hoor – ik weet wat iedereen denkt… lekker zweverig en 5 minuten, wat heb je daar nou aan? Heel veel, al zeg ik het zelf. Soms is 5 minuten echt meer dan genoeg om even de batterijen weer op te laden. Soms, op hele hectische dagen, sluit ik mezelf even op in een kamer (een toilet werkt ook als je niet vanuit huis werkt of een kantoor hebt met kleine privé ruimtes), sluit m’n ogen en focus me op m’n ademhaling. Heel rustig in en uit ademen, 5 minuten lang. En na 5 minuten ben ik weer ready to go!

Lekker even lezen
En niet een tijdschrift of zo. Ik zit al snel hele dagen achter m’n laptop of spit de tijdschriften uit om de mooiste fashion weetjes op te snorren. Maar als ik even mezelf helemaal uit m’n werk wil halen en we wil afsluiten, dan pak ik een goed boek, een dekentje en een lekker glaasje wijn en duik op de bank om even helemaal weg te dromen.

Kopje thee – even helemaal voor jezelf
Het is een inkoppertje maar even op een rustige plek een kop thee drinken doet wonderen. Ik kan me dan even helemaal afsluiten en tot mezelf komen. Of het nou op een grote bank is met dikke kussens of buiten in de sneeuw. Overal voel ik me dan op m’n gemak en lekker warm.

Schrijf het van je af
Als ik een beetje gestressed word of veel op m’n bord heb grijp ik m’n notitie boekje. Een voor een krabbel ik dan alles wat ik moet doen op het papier. Het is m’n to-do lijstje maar het geeft me ook een moment om alles van me af te shrijven. Ik heb meteen een overzicht van wat er werkelijk allemaal gedaan moet worden en vaak valt het heel erg mee. We denken altijd zo ‘druk’ te zijn maar in werkelijkheid zit dat vaak tussen de oren. We denken druk te zijn maar als ik het op papier zet, kan ik in 1 oogopslag zien dat het vaak wel meevalt. Rust is m’n hoofd is rust in m’n lichaam!

Wandelen
Ik ben echt een ochtend mens. Ik spring het bed uit (behalve als ik een ontbijtje in bed krijg natuurlijk) en ben bijna meteen klaar voor de dag. Maar als ik een drukke planning heb wil ik altijd het liefst een momentje van rust en bezinning. Een stilte moment voor de storm zeg maar. En daarom ben ik gek op een wandeling. Het liefst doe ik dit nog voordat ik m’n ontbijt op heb. Een rustig stuk lopen door een langzaam wakker wordende stad geeft mij inspiratie en energie.
Maar ook door de dag heen, na de lunch, of tussen twee meetings. Als ik even rust in m’n hoofd wil, een frisse neus wil ophalen of gewoon even alleen wil zijn. Dan trek ik m’n sportschoenen aan en stap naar buiten.

Rust in m’n hoofd en rust op werk is voor mij extreem belangrijk. Ik heb altijd wel wat te doen en ik werk hard eraan om niet te verdrinken in al die activiteiten. Een moment voor mezelf nemen is daarom ook heel normaal geworden. Ik merk dat ik er veel baat bij heb en raad ook iedereen aan om hetzelfde te doen!

Laat me weten wat jij doet om door de dag een rust moment te maken!